Trucos y consejos para aliviar el dolor de varices
Las varices a primera vista son únicamente un problema estético pero si no se tratan ni se previenen de forma eficiente pueden llegar a producir dolor en las personas que las sufren. En este artículo hemos recopilado los mejores trucos y consejos para aliviar el dolor de varices. Sigue leyendo para encontrar los mejores tips y recomendaciones para decir adiós a los dolores provocados por las varices.
Hacer deporte diariamente
El primer consejo que recomiendan los expertos en varices y todos los profesionales de la salud en general es la práctica deportiva moderada y el ejercicio físico diario para conseguir prevenir y aliviar los problemas y dolores de varices. Si bien no sería bueno practicar deportes de impacto como el correr o deportes de contacto como el boxeo, por ejemplo, sí resulta fundamental el practicar diariamente o al menos cuatro o cinco veces por semana deporte y ejercicios que te ayuden a activar la circulación, sobre todo en las zonas de tu cuerpo en las que presentas un mayor problema de varices. Los expertos recomiendan por ejemplo montar en bicicleta en llano y por terrenos cómodos a una intensidad suave, salir a caminar entre treinta minutos y una hora o ir a nadar, ya que también se trata de un deporte con cero impacto y muchos beneficios para la salud (fuente: https://www.varicenter.com/valencia.php).
Cuidar tu peso y tu alimentación
En segundo lugar, los expertos recomiendan cuidar al máximo la nutrición y la alimentación para poder prevenir y aliviar el dolor de varices. Sin duda si tienes obesidad o sobrepeso es mucho más probable que tengas problemas de varices y que éstas puedan llegar a dolerte. Con un peso excesivo tienes muchas más probabilidades de desarrollar varices que si tienes un peso saludable con lo que lo mejor que puedes hacer para prevenir su aparición y dejar de sentir dolor con ellas es empezar a hacer dieta y cambiar tu rutina de alimentación por una mucho más saludable.
Además, si sueles retener líquidos deberías tomar cuanto antes medidas para prevenir y evitar esta situación reduciendo al máximo el consumo de sal en tu dieta dejando de lado los precocinados y ultra procesados y sustituyéndola en todas las comidas por especias y otras opciones más saludables para ti.
Decir adiós a los tacones
Otro de los consejos que nos recomiendan los profesionales en el tratamiento de las varices es que digas adiós cuanto antes a los tacones más altos. Esto no quiere decir que no puedas ponértelos de vez en cuando pero sin duda deberías renunciar a llevarlos diariamente ya que pueden incidir de forma muy negativa en tu circulación sanguínea provocando que desarrolles problemas de varices que pueden derivar en fuertes dolores si no los tratas como es debido.
Vestirte con ropa ancha
También es importante que te acostumbres a vestirte con ropa ancha para conseguir aliviar el dolor de varices de forma eficiente. Sin duda la ropa muy apretada tendrá consecuencias negativas en tu circulación sanguínea y por tanto también puede provocar la aparición de varices o producir que éstas lleguen a producir dolor como sucede en las fases más avanzadas.
Elevar tus piernas durante el día
Los profesionales también recomiendan elevar las piernas siempre que sea posible, incluso varias veces al día. Elevar las piernas cuando estás sentada o tumbada, siempre por encima del corazón, te ayudará a tratar los problemas de varices al permitir que tu circulación fluya mejor y por tanto evitando el dolor.
Para realizar bien este proceso tendrás que tumbarte y subir tus piernas, aunque también puedes apoyarlas en línea recta encima de la pared, ponerlas encima de algunos cojines, etc. Realiza este tipo de tratamiento varias veces todos los días durante algunos minutos y en poco tiempo notarás alivio en tus piernas.
Cambiar de posición
También es importante para aliviar el dolor de varices no permanecer mucho tiempo en la misma posición. Si estás mucho tiempo sentada o de pie, aunque estés trabajando, la sangre no puede fluir bien y esto será malo para tu cuerpo. No te recomendamos mantener tampoco las piernas cruzadas durante mucho tiempo sino que lo mejor que puedes hacer es ir moviéndote para evitar el dolor derivado de la retención de líquidos, la mala circulación y las varices.
Poner frío en las zonas delicadas
También será una gran opción el aplicarte frío en las zonas más delicadas ya que te permitirá calmar el dolor de las varices. Si lo prefieres puedes aplicarte cremas especialmente pensadas para tratar la congestión venosa. Si lo haces aplícalas siempre dándote un masaje desde los tobillos hacia arriba de manera ascendente para lograr favorecer al máximo la circulación de la sangre por tus piernas.
Usar medias de compresión
Por último también puede ser interesante que utilices medias de compresión, aunque en este caso lo mejor que puedes hacer es consultar al médico para ver si te recomienda o no el uso de este tipo de elemento para tratar las varices. Existen diferentes tipos de medias compresivas en el mercado y es por ello que un profesional será quién más preparado estará para indicarte las que vayan a ser más adecuadas para ti.