Prevención

Cómo comunicar un despido a un trabajador para que sea válido

Despedir a un trabajador es una tarea complicada y, en muchos casos, difícil para cualquier empresario, ya que suele generar una situación incómoda y tensa. Aunque las razones del despido pueden variar, como un comportamiento irresponsable o irrespetuoso o una falta de alineación con los valores de la empresa, no siempre todo es tan simple como parece. 

Es bastante frecuente que una empresa se vea obligada a despedir a uno de sus empleados por motivos como un bajo rendimiento sostenido o por poner en riesgo su propia seguridad o la de sus compañeros. Sin embargo, en otras ocasiones, las razones pueden estar fuera del control del trabajador, como una caída en las ventas o la presión que ejerce la entrada en el mercado de una nueva empresa de la competencia. Esto es lo que se conoce como causas económicas, técnicas, organizativas o productivas. 

Independientemente de si el despido se debe a causas disciplinarias o por razones objetivas, es crucial conocer cómo comunicarlo adecuadamente para que sea legalmente válido. Si no se cumplen correctamente los requisitos formales y los plazos legales, el despido podría ser declarado nulo o improcedente si el trabajador decide impugnar ante el Servicio de Mediación, Arbitraje y Conciliación (SMAC) o presentar una demanda judicial. Para evitar estos riesgos, es fundamental seguir los pasos correctos, y por este motivo, con la ayuda de los expertos de abogadosduran.com, te vamos a explicar cómo hacerlo de la mejor manera posible. 

La carta de despido es imprescindible

La carta de despido es un documento escrito por la empresa que se debe entregar al trabajador y que debe servir para informar al mismo de que las relaciones laborales entre el mismo y la empresa van a darse por finalizadas. Por ello, debe incluir algunos datos relevantes al respecto, entre los que podemos mencionar la fecha en que se hará efectivo el cese de actividad, las causas o motivos del despido (pueden ser por causas disciplinarias u objetivas) y la compensación que se le va a dar una vez cesada la actividad laboral en dicha organización. 

De hecho, para notificar un despido y que este tenga validez legal no sólo basta con decirle al trabajador que está despedido, sino que debe notificarlo por escrito, mediante esta carta. Aunque tradicionalmente, esta carta se daba en mano en la oficina, en la actualidad, también existe la opción de entregarla vía online, teniendo en cuenta que esta debe estar certificada. Además, para que tenga validez legal, debe haber constancia de que el empleado haya recibido la notificación.

Si el empleado está de acuerdo, firma la carta

Por ello, normalmente, se entrega la carta de despido al empleado, este la lee y, si está de acuerdo con las causas, sólo tiene que firmar y se hará efectivo el cese de su actividad laboral en la empresa en la fecha indicada. En este caso, le debes entregar el finiquito y la indemnización correspondiente, aunque la cuantía de la indemnización puede variar dependiendo de las causas del despido. 

Recuerda que el finiquito es la remuneración económica que el empleado debe recibir en el momento del cese de las relaciones laborales con una organización que corresponde al salario no percibido de ese mes, los días de vacaciones no disfrutados, incentivos no percibidos, las horas extra no remuneradas y las pagas extraordinarias en el caso de estén prorrateadas. 

Además, si el despido es objetivo, como empresario, debes pagar la indemnización de días de salario por año trabajado correspondiente para cumplir con la legalidad y hacer que el despido sea válido. Asimismo, conviene recordar que, en todos los tipos de despido, el trabajador tiene derecho a cobrar la prestación por desempleo dependiendo de los meses de cotización a la seguridad social que haya acumulado. 

Si el empleado no está de acuerdo, firma un “no conforme”

En el caso de que el empleado esté en desacuerdo con el contenido de la carta porque considera que esta no se ajusta a la realidad ni a la legalidad, debe firmar igualmente, pero antes de hacerlo, debe escribir las palabras “no conforme” junto a la firma de la carta de despido. De esta manera, puede impugnar el despido ante el SMAC e incluso interponer una demanda judicial contra la empresa. 

Por ello, es importante que la carta de despido cuente con el contenido necesario, que se ajuste a la realidad, que las causas del mismo estén justificadas y, por supuesto, que se ajuste a los tiempos adecuados. Como vamos a ver de forma más detallada más adelante, no se puede realizar un despido objetivo sin dar los 15 días naturales de preaviso que se exige por ley, ya que el empleado puede impugnar el despido y terminar siendo declarado nulo o improcedente. 

En este caso, la empresa quedaría en una situación delicada, ya que esta tendría que pagar una indemnización por despido improcedente, cuya cuantía es mucho más elevada o readmitir al empleado en el mismo puesto o en otro con un nivel de responsabilidad equivalente. En este caso, además, es necesario aportar los salarios de tramitación. 

Es necesario respetar el periodo de preaviso legal

Como nos comentan los profesionales de Abogados Durán, para que el despido sea considerado legal, es necesario tener en cuenta que debe cumplirse un periodo de preaviso de 15 días para el despido objetivo. En cambio, si este ha sido por causas disciplinarias, no es obligatorio dar un tiempo de preaviso y puede hacerse efectivo en el mismo día en que se notifica. 

Debes contar con pruebas sólidas para justificar las causas

Para comunicar un despido objetivo o disciplinario a un trabajador y que este sea válido, es necesario tener pruebas que demuestren. De lo contrario, si el empleado impugna, el despido puede terminar siendo declarado como improcedente. En el caso de que la finalización de la actividad laboral haya sido por motivos disciplinarios puede estar justificado por faltas repetidas e injustificadas de asistencia o de puntualidad, indisciplina o desobediencia a sus superiores.

También hay que añadir las ofensas verbales o físicas a sus compañeros o superiores, embriaguez, acoso sexual o por razones raciales, religiosas, edad, orientación sexual o ideología política, entre muchos otros. Es importante contar con pruebas que sirvan para probar la existencia de estos comportamientos, como grabaciones de voz o de vídeo, mensajes de chat, correos electrónicos, mensajes de WhatsApp, contar con testigos, etc. 

Si el despido es objetivo, como empresa, debes aportar al acto de conciliación del SMAC o al propio juicio los informes de la propia empresa que permita probar que, efectivamente, existe una disminución del nivel de ventas o de ingresos que justifiquen la necesidad de prescindir de uno o varios trabajadores. Como ya hemos mencionado, esto se puede deber a causas económicas, técnicas, organizativas o productivas. En caso de no poder aportar pruebas lo suficientemente sólidas, el despido será declarado nulo o improcedente y tendrás que o bien aportar una indemnización bastante mayor o bien readmitir al trabajador y aportar los salarios de tramitación. 

Tipos de anticonceptivos a partir de los 40

A partir de los 40 años, el enfoque hacia la anticoncepción cambia, ya que se deben considerar factores como la salud general, el riesgo de enfermedades cardiovasculares, y la cercanía a la menopausia. La elección del método anticonceptivo adecuado depende de la situación médica individual y de las preferencias personales.

Hemos preparado una guía completa con la ayuda de chicas escorts maduras de la agencia de escorts de lujo de Madrid AndreaTesla sobre los anticonceptivos recomendados a esta edad.

Antes de empezar es importante señalar que “los anticonceptivos hormonales, como las pastillas o los DIU hormonales, no protegen contra enfermedades de transmisión sexual, por lo que el uso de preservativos sigue siendo clave, especialmente si se tienen múltiples parejas o no se está en una relación monógama”, nos dicen desde la agencia de escorts de lujo de Madrid AndreaTesla (fuente de la información: https://andreatesla.com/escorts/escorts-madrid/).

Para muchas mujeres mayores de 40 años, los anticonceptivos hormonales combinados, como las pastillas, los parches y los anillos vaginales, siguen siendo opciones viables si no tienen factores de riesgo como la hipertensión, el tabaquismo o el riesgo de trombosis. Sin embargo, es importante realizar una evaluación médica exhaustiva antes de seguir con estos métodos. Estos anticonceptivos combinan estrógenos y progestágenos, lo que ayuda a regular el ciclo menstrual y reducir síntomas de la premenopausia como los sofocos. Pero el uso de estrógenos puede aumentar el riesgo de problemas cardíacos y accidentes cerebrovasculares, por lo que se debe usar con precaución en mujeres con antecedentes médicos relevantes.

El DIU (dispositivo intrauterino), tanto el de cobre como el hormonal, es otra opción segura y efectiva para mujeres de más de 40 años. El DIU hormonal, que libera pequeñas cantidades de levonorgestrel, no solo previene el embarazo, sino que también puede ayudar a reducir el sangrado menstrual abundante, algo común en la premenopausia. Por otro lado, el DIU de cobre es libre de hormonas y puede durar hasta 10 años, lo que lo convierte en una opción ideal para aquellas que desean evitar hormonas adicionales.

Para las mujeres que desean evitar las hormonas completamente, los métodos de barrera, como los preservativos, siguen siendo una excelente opción. No solo previenen embarazos, sino que también protegen contra enfermedades de transmisión sexual. En combinación con espermicidas, se pueden aumentar las tasas de eficacia.

Un método popular entre mujeres que ya no planean tener hijos es la esterilización femenina, mediante ligadura de trompas o el uso de clips para bloquear las trompas de Falopio. Este procedimiento es permanente y altamente efectivo, pero debe ser considerado cuidadosamente, ya que es irreversible en la mayoría de los casos. Una alternativa para las parejas es la vasectomía masculina, que es más sencilla y menos invasiva que la esterilización femenina.

En cuanto a los métodos naturales, como el método de ritmo o el coito interrumpido, suelen ser menos recomendables debido a la imprevisibilidad del ciclo menstrual en la premenopausia. Estos métodos requieren un conocimiento preciso del ciclo, algo que se vuelve más difícil a medida que las hormonas fluctúan.

Honda CMX 500 Rebel, la motocicleta urbana más segura

La Honda CMX 500 Rebel es una motocicleta que combina un diseño clásico con características modernas, perfecta para aquellos que buscan una moto versátil, fácil de manejar y con un estilo distintivo. Es una moto que se adapta tanto a conductores nuevos como a los más experimentados.

En esta guía desarrollada gracias a los consejos de Honda Maquina, concesionario oficial de Honda desde hace 40 años, descubrirás las características principales que hacen de la Honda CMX 500 Rebel la motocicleta urbana más segura.

Diseño y estilo

La CMX 500 Rebel destaca por su estética minimalista y robusta, con líneas limpias y un diseño que rinde homenaje a las clásicas bobber. “La Rebel tiene un diseño que no pasa desapercibido, es la mezcla perfecta entre lo vintage y lo contemporáneo”, afirman los responsables del concesionario Honda Maquina. El tanque de combustible de 11.2 litros y el asiento bajo de 690 mm ofrecen una postura de conducción relajada y cómoda, ideal para largas travesías urbanas y rurales.

Motor y rendimiento

Equipada con un motor bicilíndrico de 471 cc, la CMX 500 Rebel proporciona un equilibrio perfecto entre potencia y eficiencia. Este motor, derivado de la popular CBR500R, ofrece una respuesta suave y consistente. El motor de la Rebel es su corazón palpitante, proporcionando la potencia necesaria para moverse con agilidad en la ciudad sin sacrificar la capacidad para viajes más largos.

Seguridad

La seguridad es un aspecto crucial para cualquier motocicleta, y la CMX 500 Rebel no es una excepción. “El sistema de frenos ABS de serie proporciona una confianza adicional en condiciones de frenado repentinas y superficies resbaladizas”, aseguran desde el concesionario Honda Maquina. Además, su posición de conducción baja y la buena visibilidad general ayudan a que el conductor se sienta seguro y en control en todo momento, haciéndola ideal para el tráfico urbano.

Conducción y manejo

Una de las características más destacadas de la Rebel es su facilidad de manejo. Con un peso en orden de marcha de 190 kg, es una moto que se siente ligera y ágil. La maniobrabilidad de la Rebel es sorprendente, lo que la convierte en una excelente opción para desplazamientos urbanos diarios.

a suspensión delantera de horquilla telescópica de 41 mm y la trasera de doble amortiguador garantizan una conducción suave en diversas condiciones (fuente de la información: https://hondamaquina.com/street/cmx-500-rebel/).

Tecnología y equipamiento

A pesar de su diseño clásico, la CMX 500 Rebel está equipada con tecnología moderna que mejora la experiencia de conducción. Cuenta con iluminación LED completa, un tablero de instrumentos digital compacto y eficiente, y un sistema de frenos ABS de serie. “La combinación de elementos clásicos con tecnología moderna es lo que hace a la Rebel tan especial y versátil”, explican en Honda Maquina.

Comodidad y accesorios

El asiento amplio y acolchado, junto con la posición de las estriberas, proporcionan una comodidad superior incluso en recorridos largos. La Rebel también ofrece una variedad de accesorios personalizables, como respaldos para el pasajero, portaequipajes y alforjas, permitiendo a los conductores adaptarla a sus necesidades y estilo personal. “La Rebel no solo es una moto, es una extensión de tu personalidad”, afirman desde Honda Maquina.

Mantenimiento y fiabilidad

La Honda CMX 500 Rebel es conocida por su fiabilidad y bajo coste de mantenimiento. Los intervalos de servicio son largos, y la red de concesionarios y talleres oficiales de Honda garantiza un soporte técnico de alta calidad. “Con una Rebel, puedes estar seguro de que estás invirtiendo en una moto que te acompañará por muchos años sin preocupaciones”, concluyen en Honda Maquina.

Principales causas del dolor de oído

Raro es la persona que no ha sufrido dolor de oído al menos una vez en la vida. El dolor de oído es más común de lo que solemos pensar y no siempre es debido al mismo problema. El oído puede doler por diferentes motivos y es importante conocerlos para poner solución lo antes posible.  

Como comentan los expertos, en la gran mayoría de ocasiones que duele el oído no es culpa del oído, sino de otras partes. En muchas ocasiones, algunos trastornos de otras partes del cuerpo pueden terminar provocando dolor de oído. Dicho esto, pasamos a mostrarte las principales causas del dolor de oído y sus posibles soluciones.  

1- Problemas en la dentadura 

En muchas ocasiones, los problemas dentales pueden provocar dolor de oído. Normalmente el dolor suele ser más intenso cuando el problema está ligado con las muelas. Seguro que en más de una ocasión has tenido dolor de muelas y ese dolor se ha trasladado a los oídos. 

Pero no solo puede provocar dolor el dolor de muelas, también otros problemas dentales como el trastorno temporomandibular. Es un trastorno que puede provocar el rechinar de los dientes y posteriormente dolor de oídos.  

Sin lugar a dudas, si el dolor de oído está provocado por un problema dental, entonces deberás acudir al dentista para solucionarlo. Así evitarás el dolor dental y de oído.  

2- Acumulación de cera 

La acumulación de cera en muchas ocasiones se suele traducir en pérdida de audición y en dolor de oído. Si la acumulación comienza a ser importante, entonces lo más seguro es que se seque y se vuelva dura. Cuando eso sucede lo que provoca es malestar, pérdida auditiva y sobre todo dolor.  

A pesar de que muchas personas piensan que la acumulación de cera no es algo común, los expertos nos comentan que es más común de lo que solemos pensar. Sobre todo, es más común en adultos que en niños.  

Si notas que tienes acumulación de cera, lo mejor es acudir a un experto para retirarla. Cuando intentamos quitarla por nosotros mismos lo que hacemos es comprimirla y hacer que el problema sea todavía más grave.  

3- Presión atmosférica 

Los cambios de presión también pueden provocar dolor de oído. Esos cambios no solo se producen cuando montamos en el avión, también se pueden producir a la hora de hacer submarinismo o subir un puerto de montaña.  

Cuando eso se produce, tenemos la sensación de que los oídos se han taponado y eso crea una sensación muy desagradable. Incluso en muchas ocasiones esa sensación puede ir acompañada de dolor.  

Reducir los síntomas es posible con bostezos o masticando chicle. Eso se hace para intentar equilibrar la presión. Pero en ocasiones no es suficiente y la sensación tarda bastante en desaparecer, sobre todo cuando el cambio de presión ha sido importante.  

4- Mal ajuste de los audífonos 

Según los últimos estudios, cada vez es mayor la población que necesita de audífonos para poder disfrutar de una buena audición. En el mercado podemos encontrar una amplia variedad de audífonos precios y tipos. Dependiendo de las necesidades de cada persona, se puede adquirir un tipo u otro de audífono y eso influenciará en el precio final. En Madrid por ejemplo se pueden encontrar muchos modelos y precios muy competitivos online. 

Pero a la hora de usar audífonos no debemos cometer el error de usar uno cualquiera. Siempre hay que usar uno que se adapte a nuestras necesidades y sobre todo que esté bien ajustado. Si el audífono no está bien ajustado puede provocar dolor de oído, el cual en ocasiones puede llegar a ser bastante intenso.  

Si usas un audífono y te provoca dolor de oído, lo que debes hacer es acudir a tu audiólogo de confianza y solicitar que te lo ajuste. Así el dolor desaparecerá y podrás disfrutar al máximo del audífono que estás usando. 

5- Otitis externa 

Otro de los motivos que pueden provocar dolor de oído es la otitis externa. Es un tipo de dolor bastante intenso, debido a que la piel que cubre el hueso tiene algún tipo de infección y la misma provoca un dolor intenso y desagradable. 

Por suerte, acudir al médico nos ayudará a reducir la duración e intensidad del dolor. Este tipo de otitis se puede solucionar con un antibiótico adecuado. Para evitar este tipo de problema, lo mejor que puedes hacer es secarte bien los oídos cada vez que los mismos tengan contacto con el agua. Cuanto mayor sea el secado, menor será la probabilidad de sufrir este tipo de infección. 

6- Las mascarillas provocan dolor de oídos 

Las mascarillas también pueden provocar dolor de oído. Normalmente este problema suele suceder cuando llevamos mucho tiempo la mascarilla. La goma elástica puede comenzar a provocar daños en la oreja, los cuales se transforman en dolor de oído. 

Por ese motivo, durante la pandemia fueron muchos los expertos que recomendaban usar las mascarillas que se ataban detrás del cuello o en la cabeza. El objetivo era reducir el castigo a las orejas y así evitar el posible dolor de oído. Por suerte, ya no es algo obligatorio de llevar, por lo que se puede considerar que este tipo de dolor ya es secundario. Aun así, hemos querido incluirlo para que seas consciente. 

7- Infección de oídos 

Las infecciones de oído también pueden ser las causantes del dolor de oído. Cuando una persona ha tenido un resfriado u otro tipo de enfermedad infecciosa y luego pasa a tener dolor de oído es porque la infección puede haber llegado al oído. 

En este caso suele ser común sufrir otitis media. Es una infección que puede ser causada por una bacteria o virus. En este caso, la infección no solo podría provocar dolor de oído, también otros síntomas como por ejemplo fiebre.  

En los adultos no suele ser común este tipo de infección, a excepción de las personas propensas a sufrirlas. En ese caso suele ser bastante común sufrir la otitis media cada vez que se supera un resfriado o catarro. En cambio, en niños este problema suele ser más común porque el oído se está desarrollando y es todavía débil.  

Dependiendo de la infección que se esté sufriendo, la misma puede desaparecer por sí sola o puede ser necesario usar antibióticos. De nuevo, la recomendación del médico es la mejor opción para solucionar el problema lo antes posible.  

Señales de sordera a las que debes prestar atención

Los problemas de audición cada vez son más comunes. Es verdad que son más comunes entre las personas mayores de 65 años, pero poco a poco ese problema aparece con más normalidad en personas jóvenes. Para que te hagas a la idea, según los últimos estudios se estima que una de cada tres personas mayores sufrirá problemas de audición.  

El problema de la pérdida auditiva es que en la gran mayoría de ocasiones no es algo que suceda de un día para otro. Sino que en la gran mayoría de ocasiones el problema ocurre de manera gradual, es decir, la persona no es consciente del problema. Por ese motivo, es importante aprender a leer las diferentes señales que nos pueden indicar que la sordera es una realidad. 

Nuestros expertos en audífonos de https://www.audifonos.es/ nos comentan que lo mejor es realizar una revisión cada poco tiempo para evitar que el problema pueda ir a más. Las revisiones de audición son gratuitas y hay muchos centros repartidos por todo el país. No se pierde nada y se puede llegar a ganar mucho. Y es que, en caso de pérdida de audición, se puede usar un audífono a través del cual volver a recuperar buena parte de la audición perdida. Así es más fácil volver a disfrutar de una vida normal y no sufrir el temido aislamiento social que puede provocar la pérdida auditiva. 

¿Cuáles son las principales señales que nos muestran que sufrimos pérdida auditiva? 

Con la ayuda de nuestros expertos en audiología te vamos a mostrar un listado de señales que pueden alertarte de manera directa de que realmente estás sufriendo un problema de audición. En la gran mayoría de ocasiones los síntomas y señales son los mismos en las personas con sordera. Si los sufres, no lo dudes ni un momento y disfruta de un test de audición. Así sabrás si realmente tienes pérdida de audición y en qué porcentaje. En cuanto seas consciente del problema te será fácil poner remedio al problema con más facilidad.  

1- Televisión demasiado alta 

Es una de las principales señales que podemos obtener. Si nuestros familiares nos comunican que siempre tenemos la televisión demasiado alta, eso quiere decir que seguramente tengamos problemas de audición. Sobre todo, es una señal si nosotros tendemos a pensar que el volumen es el adecuado. Sin lugar a dudas, las personas que escuchan la televisión demasiado alta deberían realizarse un test de audición. Así podrán ser realmente conscientes del problema y ponerle solución con antelación. Recuerda, no hay que esperar a que el problema se solucione por sí solo, nunca lo hará. 

2- Pérdida continua del hilo de conversación  

Si notas o te dicen que das respuestas que no coinciden con la conversación, no debes cabrearte con las otras personas. En este tipo de circunstancias debes preguntarte porqué no contestas correctamente. No es un tema de falta de conocimientos, sino de falta de compresión. 

Cuando una persona responde a algo que no se está hablando en la conversación es porque realmente no está comprendiendo de qué se está hablando en la misma. Por ese motivo, si te ha sucedido en más de una ocasión, no esperes a que te vuelva a pasar más veces. Acude a un centro de audiología, disfruta de un test gratuito y comprueba si realmente tienes problemas auditivos.  

Seguir las conversaciones correctamente es más importante de lo que podemos pensar. No dejes que esa falta de comunicación te vaya aislando de la sociedad. Actúa y no cometas el error de otras muchas personas. Cuantas más tardes, más aislamiento y depresión sufrirás. Llevar un audífono no es ningún problema y te permitirá volver a comprender las conversaciones una vez más.   

3- Solicitud de repeticiones 

A todo el mundo nos ha pasado en alguna ocasión que no prestamos demasiada atención y eso nos obliga a pedir que nos repitan lo que nos han dicho. Pero si el problema se repite en muchas ocasiones, entonces es porque algo está fallando. 

Debes tener claro que si pides continuamente que te repitan las cosas es porque la audición no está haciendo bien su función. A la gran mayoría de personas no les importará volver a repetir las cosas, pero no es cuestión de estar pidiendo continuamente que te repitan las cosas. Si me haces caso, disfruta del test de audición. Así serás consciente de la sordera que sufres y podrás poner solución a la misma. Lo importante es volver a hacer vida normal lo antes posible. 

4- Comunicación en voz alta 

Si más de una persona te ha comentado que hablas en voz demasiado alta y tú no eres consciente de ese hecho, entonces puede ser otro síntoma directo de que realmente estás sufriendo un problema de audición.  

Es algo que sale natural, cuando notamos que no escuchamos bien, siempre subimos la voz para que la otra persona nos escuche correctamente. Por ejemplo, en un bar, discoteca… siempre hablamos más alto para facilitar la comunicación. Pero lo que no es normal es subir la voz en un ambiente en el cual realmente no es necesario como en la calle sin ruidos. En este caso, estamos mostrando que no escuchamos bien y por ese motivo elevamos la voz. Notarlo uno mismo es super complicado, por ese motivo debemos prestar atención a lo que nos dicen los demás. Si son muchas las personas que nos dicen que hablamos muy alto, entonces debemos estudiar la situación. La sordera puede estar mucho más presente de lo que pensamos, sobre todo si ya habíamos notado otras señales. 

5- Problemas con las comunicaciones telefónicas 

También se pueden sufrir diferentes problemas a la hora de disfrutar de una comunicación telefónica. Si notas que tienes problemas a la hora de hablar por teléfono, debes tener en cuenta si el problema es realmente es tuyo o del móvil.  

Aunque pueda parecernos mentira, en la gran mayoría de ocasiones el problema realmente es nuestro. La sordera impide que podamos seguir correctamente las conversaciones telefónicas. Por ese motivo, podemos certificar que es una señal más de que sufrimos sordera. 

6- Se evita participar en conversaciones o situaciones sociales 

Si eras una persona social y poco a poco no sabes porque evitas las conversaciones y situaciones sociales, puede ser que el problema de audición te esté avisando. Según los últimos datos, son muchas las personas que apuestan por el aislamiento antes de asumir que realmente sufren algún tipo de sordera. No dejes que sea demasiado tarde, actúa y disfruta de la vida como venías haciendo hasta ahora.  

¿La naranja es buena para los diabéticos?

La fruta es uno de los alimentos más sanos que podemos consumir. Pero cuando una persona es diabética, la ingesta de frutas debe ser siempre moderada. De hecho, hay algunas que, por tener un alto contenido en azúcares, no son nada recomendables para quienes padecen esta enfermedad. Por ejemplo, el melón, los dátiles o el mango.

Pero, ¿qué ocurre con la naranja? ¿Puede un diabético comer naranjas? ¿Cómo afecta esto a su organismo? Vamos a resolver estas dudas.

¿Puedo comer naranjas si tengo diabetes?

Si siempre es importante llevar una dieta sana y equilibrada, esto es todavía más esencial cuando se padece diabetes. Y resulta que la naranja es una fruta muy sana y nutritiva, que nos aporta fibra, es fuente de energía y, además, protege nuestro sistema inmunitario gracias a su alta cantidad de vitamina C.

A priori, no hay problema con que un diabético consuma naranjas, pero hay que tomar precauciones. Porque esta fruta contiene carbohidratos que aumentan los niveles de azúcar en la sangre, afectando al organismo de las personas que tienen problema con la producción o uso de la insulina que su cuerpo produce.

Por tanto, se vuelve imprescindible controlar las porciones de naranja que se toman cada día. Además, habrá que tener en cuenta qué otros productos consume el diabético, para evitar que sufra aumentos bruscos de los niveles de glucosa en sangre.

¿Cuántas naranjas al día puede comer un diabético?

Como acabamos de señalar, en el caso de los diabéticos la fruta siempre debe tomarse con moderación, porque son productos esencialmente dulces, y la naranja no es ninguna excepción a esta regla general.

De media, una naranja de tamaño mediano contiene unos 15 gramos de carbohidratos, lo cual es equivalente a la porción de carbohidratos que no debería exceder el diabético en cada una de sus comidas.

En líneas generales, las personas diabéticas pueden tomar una naranja al día sin que esto suponga un problema para ellas. Siendo aconsejable que la tomen en un momento en el que no estén ingiriendo otros carbohidratos, como en el desayuno, o como tentempié a media mañana o a media tarde.

La cantidad de naranjas por día que puede consumir un diabético depende de sus necesidades nutricionales individuales, ya que no es lo mismo una persona con una vida sedentaria que alguien que realice deporte de forma habitual. En todo caso, se recomienda limitar el consumo a una pieza por día y, en caso de duda, consultar con el especialista.

¿La naranja es buena para la diabetes tipo 2?

La diabetes de tipo 2 es una enfermedad crónica en la que los niveles de azúcar en sangre son demasiado altos, porque el cuerpo no es capaz de producir insulina o no puede utilizar bien la que genera.

Cuando la sangre tiene más glucosa de la que debe, esta no ingresa en las células para brindarles energía. A largo plazo, esta situación puede causar otros problemas graves de salud.

Estamos hablando de una enfermedad que tiene un cierto componente genético y hereditario, pero que también se relaciona de forma directa con el sedentarismo y con el sobrepeso o la obesidad.

El tratamiento de la diabetes de tipo 2 incluye cambios en la dieta y en el estilo de vida del paciente, y hay que reducir de forma notable la cantidad de azúcar que se ingiere. Por tanto, una persona con esta enfermedad puede tomar naranjas, pero se recomienda limitar mucho su consumo. No tomar nunca más de una naranja por día, o incluso espaciar su ingesta a un día sí y otro no.

Zumo de naranja y diabetes, ¿es recomendable?

Una pieza de fruta entera siempre va a tener más valor nutricional que un zumo de frutas, porque en el proceso de exprimido se pierden nutrientes. No obstante, todos sabemos que el zumo es una forma mucho más accesible y agradable de comer fruta, especialmente si hablamos de frutas que previamente hay que pelar.

Un diabético puede tomar zumo de naranja, pero aquí hay que extremar las precauciones. Debe asegurarse de tomar un zumo que sea lo más natural posible. Si no puede tomarlo recién exprimido, sería aconsejable que tomara un zumo NFC.

Como bien nos explican en https://www.zuvamesa.com/es/zumos-nfc/, el zumo de naranja NFC es uno de los jugos de frutas más naturales que podemos tomar, porque se obtiene a través del proceso de exprimido lento y suave de las naranjas, sin añadir ni quitar nada. El resultado en sabor, olor, textura y nutrientes, es el más parecido a tomar un zumo de naranja exprimido en casa.

Los que no están recomendados en ningún caso para los diabéticos son los zumos de frutas procedentes de concentrado y los néctares, porque estamos ante bebidas que llevan una gran cantidad de conservantes y de azúcares añadidos. En el caso concreto del néctar, esta es la peor opción nutricional, porque a efectos de contenido en azúcar es igual que tomarse un refresco, algo que resulta totalmente nocivo para una persona con diabetes.

Beneficios de consumir naranja para la diabetes

Tiene un bajo índice glucémico

Aunque las naranjas tienen fructosa, su índice glucémico es bajo, y esto quiere decir que no provocan un aumento rápido de los niveles de azúcar en la sangre, algo que es especialmente importante para quien padece diabetes.

Es rica en fibra

La fibra contribuye a regular el organismo, incluso el nivel de azúcar dentro del mismo. También ayuda a mejorar el tránsito intestinal y reduce el riesgo de complicaciones asociadas a la diabetes, como el daño renal o las enfermedades cardíacas.

Es una gran fuente de vitamina C

Las naranjas son conocidas a nivel mundial por su alta dosis de vitamina C, que ayuda a prevenir infecciones y enfermedades, ya que fortalece el sistema inmunológico. Precisamente por ello, su consumo es recomendado para todo tipo de personas, pero muy especialmente para aquellas que padecen algún tipo de enfermedad o patología.

Aporta antioxidantes

El exceso de azúcar en sangre impide que las células reciban toda la energía que necesitan, lo que puede acelerar el daño que sufren. Las naranjas, por su parte, contienen antioxidantes como los flavonoides, que contribuyen a reducir la inflamación y protegen frente al daño celular.

Ricas en carbohidratos y en azúcares naturales, pero también en vitaminas y en fibra, las naranjas son una buena elección para las personas con diabetes, siempre y cuando se consuman con moderación.

Cómo usar una manta térmica y cómo mejora la calidad del agua

Las mantas térmicas son un tipo de cobertor para piscinas con unas características muy concretas que favorecen una buena climatización y un mejor resultado a la hora de mantener el agua en óptimas condiciones.

Cada vez son más las personas que recurren a ellas como una manera de sacar mayor partido a la piscina, prolongando la temporada de baño y aprovechando las ventajas que ofrecen respecto al ahorro de agua, energía y tiempo de limpieza y mantenimiento. Al ser un producto novedoso, aún existen dudas sobre cómo usar una manta térmica y cómo mejora, con ella, la calidad del agua, pero si estás pensando en proteger tu piscina con una, en este artículo te damos toda la información que necesitas.

¿Qué es y para qué una manta térmica?

Una manta térmica es una lona fabricada en polipropileno o PVC cuya particularidad radica en tener una doble cara: la externa lisa, como la de cualquier otro cobertor, y la interna, cubierta de burbujas o pequeñas bolsas de aire que son las que se encargan de atrapar el calor del exterior  y de retener el que ya posee el agua de la propia piscina (después de estar expuesta al sol todo un día), nos dicen los especialistas de Piscinas Athena. La manta, por tanto, consigue un aumento de su temperatura y también evita que el calor se pierda.

Aunque suelen ser translúcidas, las hay en distintas tonalidades y de varios grosores o gramaje. Además las tienes en formas y tamaños muy diversos para poder adaptarse, perfectamente, a la superficie de cualquier piscina.

No hay que confundirlas con los cobertores de invierno, aquellos que se utilizan en las épocas más frías, cuando la piscina va a estar un tiempo prolongado sin utilizarse, ni tampoco con los de protección, que se instalan como medida de seguridad sobre todo cuando en casa hay niños o mascotas. Las mantas térmicas son cobertores ideales para el verano y también para adelantar y prolongar la temporada de baño, es decir para poder aprovecharla también en primavera y otoño. Es la solución ideal para evitar que la piscina pierda calor en una noche de verano, pero fresca, manteniendo la temperatura idónea en la jornada siguiente. Con sus burbujas la manta térmica logra un efecto ‘lupa’ que aumenta la temperatura del agua entre 3 y 4 º C  y consigue  retener ese calor extra.

Una manta térmica ayuda a mantener la buena temperatura del agua evitando la pérdida de calor y contribuyendo, además, a mejorar la limpieza y la calidad del agua de la piscina

Como el resto de cobertores, la manta térmica también protege el agua de la piscina de elementos externos que pueden ensuciarla: polvo en suspensión, hojas secas, insectos, ramas… frenando además la normal evaporación, pero, además, proporciona un extra a la hora de lograr climatizarla de la manera más natural.

¿Cómo utilizar una manta térmica?

La manta térmica no requiere instalación alguna, ya que se coloca directamente sobre el agua con la cara de las burbujas en contacto con la misma. La idea es ponerla por la noche para que, así, el calor que ha recibido la piscina durante el día no se pierda y al retirarla, al día siguiente, el agua siga estando a la temperatura idónea incluso a primera hora. También es útil en primavera y otoño, por ejemplo dejando la piscina con la cubierta toda la mañana para disfrutar de un agradable baño de tarde.

Para que resulte más cómodo, lo ideal es contar con un mecanismo en la propia piscina que la retire y enrolle fácilmente, aunque en el caso de mantas térmicas no muy grandes se pueden quitar simplemente entre dos personas, teniendo la precaución de doblarla con la cara de las burbujas hacia adentro para evitar su deterioro.

Para un uso seguro, hay que recordar que la manta térmica no es un resistente cobertor, por lo que no se debe andar sobre ella nunca, ni tampoco nadar bajo ella cuando está puesta.

Para garantizar su buena conservación y durabilidad, a la hora de guardarla hay que hacerlo protegiéndola de la acción directa de los rayos solares y en el momento de echar los productos químicos de mantenimiento de la piscina (cloro), conviene esperar para colocarla al menos 24 horas, para evitar cualquier tipo de deterioro o corrosión.

Ventajas las mantas térmicas: la calidad del agua

Las mantas térmicas cumplen un doble objetivo. Por un lado, son un complemento que ayuda a mantener la piscina limpia favoreciendo las necesarias condiciones de higiene del agua al  impedir la caída directa de elementos que puedan ensuciarla. Por otro, su principal cometido es lograr una efectiva climatización. La manta retiene el calor procedente del exterior y también evita que se pierda el que concentra la propia piscina, algo especialmente importante en caso de utilizar algún sistema de climatización por ejemplo por calefactores eléctricos, bombas de calor o  paneles solares. En estos supuestos, la manta térmica aumenta la eficiencia de cualquiera de estos sistemas.

Entre las ventajas que ofrecen las actuales mantas térmicas hay que recordar que también sirven para evitar una excesiva pérdida de agua ya que frenan la evaporación natural y además minimizan esa pérdida en el proceso de limpieza que implica, por ejemplo, el uso del limpiafondos.

La manta no solo hace que haya menos suciedad, sino que, al proteger el agua de la luz solar, hace que sea difícil que las algas puedan proliferar, por lo que, la presencia de microorganismos patógenos en el agua se reduce de forma notable.

Al conseguir una menor presencia de suciedad, la manta térmica reduce el trabajo (y el gasto) que implica el funcionamiento del sistema de filtración, ahorrando energía (y dinero).

Por último, en lo referente a la calidad del agua, también hay que tener en cuenta que la manta permite la optimización de cualquier tratamiento químico que pueda ser necesario, haciendo que su acción resulte más eficaz. Con la protección de la manta térmica, los productos químicos no se ven afectados por la acción directa del sol y además quedan concentrados, cumpliendo su función y resultando más difícil su evaporación parcial.

Como ves, el ahorro en agua, productos químicos y energía es uno de los principales beneficios de estos cobertores que garantizan un baño saludable, seguro y a una agradable temperatura por más tiempo y no solo en los días más calurosos del año.

¿Cuáles son las carreras de ciencias de la salud con más salidas?

Cada vez son más los estudiantes que optan por dirigir su vida laboral hacia el mundo de las ciencias de la salud. Si tú también estás pensando en dirigirte hacia esa rama, entonces este artículo te va a ser de gran ayuda. A lo largo del mismo te vamos a mostrar un listado de carreras que tienen muchas salidas laborales.

El objetivo es que puedas conocer cuales son las mejores alternativas para poder tener un trabajo casi asegurado tras finalizar los estudios. Desde ahora mismo te podemos decir que casi todas las formaciones tienen muchas salidas, pero las siguientes tienen una salida laboral muy grande.

1- Enfermería

Es una de las carreras con más demanda y que más salidas laborales tiene. Muchos estudiantes están optando por esta vía porque tienen menos años de formación que medicina y porque cuando se acaba la formación la probabilidad de encontrar trabajo es muy alta. Además, los salarios son buenos, sobre todo cuando el trabajo se consigue fuera de nuestras fronteras.

A todo eso hay que añadir que la profesión de enfermero es muy gratificante porque vas a poder ayudar a otras personas de manera directa. Aunque tampoco te vamos a engañar, el trabajo es duro y en alguna ocasión vas a tener que hacer frente a situaciones complicadas y muy estresantes. Aunque si tienes claro que es un mundo que te gusta, en todo momento te vas a sentir a gusto con esta profesión.

Además, cuando acabes la formación puedes aprobar el examen EIR y así tener más opciones de conseguir un puesto fijo y de calidad. Para aprobar el examen solo deberás apuntarte a una academia de calidad como lomaseir.com y prepararte a fondo. Si lo haces bien, la probabilidad de aprobar será muy alta. Lomaseir destaca por ofrecer a sus alumnos todas las herramientas necesarias para conseguir una buena formación y así conseguir aprobar el examen EIR con más facilidad. Para que te hagas a la idea, esta academia online pone a tu disposición un curso online completo, manual EIR de enfermería, libro de preguntas oficiales, videoclases en las cuales se pueden resolver dudas y una plataforma de test muy completa. Por algo es la academia online con más demanda.

2- Nutrición y dietética

Es otra de las formaciones que más salidas laborales tiene, de aquí que la posicionemos en el segundo puesto de nuestro ranking. Hablamos de una profesión que cada vez tiene más demanda, gracias a que la población cada vez se cuida más. Y para obtener esos cuidados es fundamental contar con la ayuda de buenos profesionales. Eso quiere decir que, si la demanda es alta en estos momentos, a medio y largo plazo seguro que será mayor.

El objetivo de esta profesión es contar con los conocimientos necesarios para crear dietas adecuadas y personalizadas a cada persona. La persona que realmente se quiere cuidar contrata los servicios de un buen profesional, de aquí que las salidas laborales sean muy grandes. Es una formación que te dará trabajo a nivel de autónomo o de empresa, tú solo debes decidir qué tipo de trabajo quieres realizar.

3- Veterinario

Si te gustan los animales, sin lugar a dudas es la formación por la que debes optar. El mundo de la veterinaria es muy amplio, es decir, te podrás especializar en la versión que mejor encaje con tus gustos. Analizando el mercado, podemos ver que los veterinarios tienen una alta demanda. Si a eso sumamos que siempre estamos en contacto con los animales, podemos concluir que se presenta como una opción muy interesante.

A todo eso hay que sumar que el salario de un veterinario es muy bueno, incluso en los primeros años de trabajo. Como en todos los trabajos, cuanta más formación tiene el profesional, más se gana, pero en los inicios los salarios son muy buenos. Recuerda, la demanda de veterinarios es grande, de aquí que podamos afirmar que las salidas laborales son muchas.

4- Terapia ocupacional

Igual por el nombre piensas que la salida laboral de esta profesión es inferior, pero no es así. Se estima que cerca del 80% de los estudiantes que acaban la formación pueden encontrar trabajo con rapidez. El resto con un poco de paciencia lo encuentran, de aquí que sea otra de las formaciones con una tasa de paro muy baja.

Con esta formación podrás conocer los problemas y las capacidades de cada persona. Gracias a esa información podrás mejorar su vida y darle consejos para que esté en forma, pero sin que su salud esté en riesgo. Es una formación que tiene diferentes vías de trabajo, es decir, en la universidad te podrás formar en la especialidad que más te interese.

5- Fisioterapia

Cada vez son más las personas que necesitan de la ayuda de un fisioterapeuta. Eso quiere decir que la demanda no para de crecer y en consecuencia se puede considerar como una formación interesante para comenzar a trabajar con rapidez.

En la actualidad se pueden realizar diferentes tipos de especializaciones, todo dependerá de lo que más te guste. Puedes trabajar con niños, personas mayores, deportistas… Y por si eso fuese poco, puedes trabajar por tu cuenta, en una empresa o a nivel público. Hay muchas opciones entre las que elegir, de aquí que sea otra de las especialidades más interesantes.

6- Medicina

Es otra de las especialidades a través de las cuales también podrás curar a las personas y podrás tener la certeza de que podrás encontrar trabajo con facilidad. Hay trabajo tanto en España como fuera, todo dependerá de lo que busques. Pero desde ahora mismo te puedo asegurar que estudiar tantos años merece la pena. Obtendrás una buena formación y así tendrás muchas opciones de obtener un buen salario.

La gran mayoría de estudiantes de medicina piensan que solo pueden trabajar en el sector público, pero no es así. Se puede trabajar a nivel privado y así obtener muchas más opciones laborales. Todo dependerá de lo que busques y así podrás obtener los resultados que buscas. Pero sin lugar a dudas, a pesar de que la carrera es larga, la probabilidad de encontrar trabajo es muy grande. Por ese motivo, a día de hoy sigue siendo una de las carreras más demandadas. 

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A esas preguntas y muchas más vamos a dar respuesta de la mano de profesionales del mundo del sexo. No solo nos hemos puesto en contacto con sexólogos, también con escorts de lujo que nos han ayudado a dar respuesta a las preguntas que nos han ido surgiendo.

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