¿Sabías que practicar el buceo te aportará beneficios en la respiración? Es algo que pocas personas saben, pero es una realidad. Debido a las técnicas que hay que aprender para bucear, la respiración se ve beneficiada. Eso significa que esas pautas no solo ayudan a la hora de realizar el buceo, también ayudan a la hora de respirar durante el día fuera del agua. 

¿Cómo puedo disfrutar de los beneficios de la práctica del buceo? 

Bucear no es meter la cabeza e intentar movernos bajo el agua unos metros. El buceo es la técnica de movernos con total libertad bajo el agua y para conseguirlo es importante aprender a bucear poco a poco. Recuerda, el buceo no se aprende de un día para otro, es un aprendizaje evolutivo que lleva su tiempo. 

Una de las mejores opciones para aprender a bucear es disfrutar de la formación del bautismo de buceo en el centro MojoDive de Lanzarote. Este tipo de bautismo pone a nuestra disposición todas las técnicas de formación a través de las cuales comenzamos a prepararnos para realizar un buceo de calidad. 

Mirar un vídeo por internet no sirve para aprender a bucear, sino que siempre tenemos que aprender de la mano de un profesional. El profesional nos dará las claves y nos indicará los errores que cometemos para que en las profundidades no los tengamos. Un error bajo una cantidad importante de agua puede costarnos la vida. Para evitar esos sustos, lo mejor es formarse de la mano de expertos como los profesionales de MojoDive. Con ellos no solo es más fácil aprender, sino que también es más sencillo disfrutar desde el primer minuto.  

¿Cuáles son los beneficios para la salud del buceo? 

Ahora es el momento de mostrarte un listado de beneficios para la salud cuando disfrutamos de una sesión de buceo profesional. Como te vamos a mostrar, la respiración será uno de esos beneficios, pero habrá otros. 

1- Mejora de la respiración  

Uno de los grandes aspectos positivos del buceo es que te enseña a respirar de manera profunda y controlada. Desde el principio de tu aprendizaje en el buceo, te instruirán en cómo respirar de manera segura y eficiente. 

Similar a la experiencia durante el yoga o la meditación, tener la capacidad de controlar la respiración mientras buceas proporciona una sensación de tranquilidad y enfoque. Este control no solo prepara a los buceadores para abordar cualquier eventualidad bajo el agua, sino que también se traduce en beneficios fuera del agua en la vida diaria. 

Adicionalmente, hay notables beneficios para la salud física al incrementar la capacidad pulmonar. Se ha demostrado que una mayor absorción de oxígeno estimula la circulación, equilibra el sistema nervioso, eleva los niveles de energía y contribuye al bienestar de todos nuestros órganos. 

2- Mejora la condición física 

Para sumergirte de manera segura, es importante que cuentes con un nivel adecuado de condición física como buceador. Esto implica poseer la fuerza y resistencia necesarias para enfrentar situaciones desafiantes, como corrientes intensas, largas travesías nadando o mantenerse a flote.  

No obstante, es relevante destacar que la actividad de buceo en sí misma contribuye al mantenimiento y aumento de los niveles de condición física, al igual que cualquier otro tipo de entrenamiento de resistencia. Además, el hecho de movilizar el equipo y mantenerse activo de manera general también promueve la salud y mejora la resistencia global. 

3- Disminución de la presión arterial 

Cuando te sumerges en aguas tropicales, que suelen ser más cálidas aunque aún más frescas que la temperatura normal del cuerpo, tus vasos sanguíneos superficiales tienden a contraerse para conservar calor para los órganos internos. Esta respuesta puede generar un aumento en la presión arterial.  

Al comenzar a nadar y calentar los músculos, junto con una respiración profunda y regular, tu frecuencia cardíaca tiende a disminuir. Este tipo de respiración constante resulta beneficioso para reducir la presión arterial y tranquilizar el sistema nervioso. Es importante destacar que este efecto positivo no se limita al momento del buceo, sino que también puede influir en tu presión arterial fuera del agua. 

4- Aumento de la fuerza y la flexibilidad 

Cuando te sumerges, tienes que enfrentarte a la resistencia del agua y las corrientes, lo que hace que tus músculos trabajen más que cuando estás en tierra firme.  

Bucear y nadar de forma habitual resulta una excelente forma de fortalecer y elongar los músculos simultáneamente. Al alargarse, los músculos también ganan flexibilidad. 

5- Mejora la postura corporal 

Cuando te sumerges, podrías pensar que solo estás tonificando tus brazos y piernas, pero eso está lejos de la realidad. Al nadar, pones en acción todos los músculos centrales de tu abdomen, como el transverso abdominal, el recto abdominal, los oblicuos internos y externos, y el erector de la columna. 

Estos músculos trabajan juntos para establecer una base sólida que mantiene tu columna vertebral en posición vertical. Al fortalecer estos músculos, notarás que te sientas más derecho, experimentas menos dolor de espalda y sostienes los hombros, el cuello y la cabeza de manera más cómoda. 

6- Reduce el nivel de estrés 

Para mucha gente que practica buceo, sumergirse bajo el agua significa encontrar felicidad, relajación y un respiro del estrés. Al combinar las técnicas de respiración con la disminución de la presión arterial, sumergirse en un estado meditativo durante el buceo resulta ser una excelente manera de liberarse de las preocupaciones.  

Cuando estás bajo el agua, los problemas relacionados con el trabajo, la familia y las finanzas tienden a desvanecerse. Se ha comprobado que otorgarle al cuerpo y a la mente un descanso de la rutina diaria genera un impacto positivo en la actitud y la eficacia cotidianas. 

7- Mejora el nivel de felicidad 

Cuando estás rodeado de los efectos terapéuticos del agua, disfrutas de la serenidad de la respiración y contemplas la belleza de la naturaleza a tu alrededor, simplemente no puedes sentirte infeliz. Es posible que experimentes nervios o adrenalina recorriendo tu cuerpo, pero la felicidad siempre toma el control. Todos hemos escuchado sobre la conexión entre la felicidad y la salud, e incluso se especula que las personas felices tienen una vida más larga. 

8- El agua tiene efecto terapéutico  

Los expertos han confirmado que sumergirse en el agua puede brindarte una sensación similar a estar en el vientre materno. Aunque pueda sonar peculiar, flotar o sumergirse en el agua favorece una sensación de confort, protección y alegría.