12 beneficios de tener plantas en casa

Si estás pensando en incluir plantas en casa para disfrutar de una mayor elegancia, debes saber que no solo te van a aportar elegancia. Las plantas te van a aportar una serie de beneficios que seguramente no conocías. Pero para eso estamos aquí. A lo largo de este artículo te vamos a mostrar algunos de los muchos beneficios que ofrecen las plantas. 

A la hora de elegir plantas en casa es importante que tengas claro que no todas van a encajar bien. Para conseguir una buena integración asegúrate de que son plantas que encajan con tu estilo y además son fáciles de cuidar. Además, los ramos de flores también pueden aportar elegancia. Si buscas ramos de flores bonitos y completos en https://www.floristeriamorris.com/arreglos/ramos-y-bouquets/ podrás encontrar una amplia selección de opciones. Como sucede con las plantas, un buen bonito ramo aportará elegancia que hará que la casa sea todavía más bonita. Dicho esto, pasamos a mostrarte los beneficios que vas a poder disfrutar si optas por incluir plantas en el hogar. 

1- Decoración  

Las plantas son decorativas y hacen que el aspecto de la estancia no sea el mismo durante todo el año gracias a su crecimiento y desarrollo. Se presentan como una opción duradera, ecológica y económica para aportar elegancia a una estancia.  

Por ejemplo, los ramos de rosas pueden dar elegancia a un salón. Pero otras plantas pueden dar elegancia a otras partes de la vivienda. Eso hace que cada vez más familias usen las plantas como método de decoración. Realmente es una gran opción para dar naturalidad a nuestra vivienda y así poder vivir más felices en la misma.  

2- Purificación del aire  

Las plantas también ayudan a purificar el aire. Cuando el aire es puro, podemos estar mucho más a gusto. Todo ese proceso se produce sin darnos cuenta, por ese motivo en muchas ocasiones no lo consideramos como beneficio hasta que lo conocemos. 

Para disfrutar de la casa es importante contar con aire limpio y de calidad. Un aire puro siempre nos ayuda a estar más sanos y felices, de aquí que la purificación del aire para nosotros sea un beneficio realmente interesante.  

3- Energía positiva  

Las plantas siempre atraen a la energía positiva de una manera positiva. Las plantas siempre son una gran herramienta para tener la mente abierta y ser más positivos. 

A la hora de usar las plantas podemos usar diferentes métodos, pero uno de los más usados es el método feng shui. Ese método nos da las claves a través de las cuales podemos colocar las plantas correctamente para atraer la buena suerte. Si apuestas por ese tipo de filosofía entonces los cactus, menta y bambú serán las plantas protagonistas en tu hogar. Pero si no crees en esas cosas, te puedo asegurar que las plantas siempre te aportarán energía positiva.  

4- Remedios naturales a mano 

Algunas plantas se pueden usar como remedio natural para conseguir disfrutar de una mejor salud. Por supuesto, no todas las plantas se pueden usar para este fin, pero sí muchas de ellas.  

Algunas plantas cuentan con propiedades medicinales, por lo que podemos usarlas para mejorar nuestra salud. En la floristería o vivero encontrarás muchas opciones entre las que elegir. Según hemos podido saber, el aloe vera, melisa, menta o salvia son de las más demandadas.  

5- Se pueden usar en la cocina  

Cada vez son más las familias que crean un pequeño huerto en la cocina. No solo aporta elegancia a esa zona de la casa, sino que además nos permite tener a nuestra disposición muchas plantas frescas para usar en la cocina. 

Poder cocinar con plantas propias aportará a nuestros platos un plus de sabor. Por ese motivo, cada vez son más las personas que usan este sistema. Si tienes claro con qué plantas sueles cocinar, entonces te será fácil saber que plantas deberás incluir en tu pequeño huerto en la cocina.  

6- Reducen el nivel de humedad de la vivienda  

Las plantas tienen un alto poder de absorción de humedad, por lo que se presentan como una herramienta natural para reducirla. Muchos hogares tienen el problema de la humedad. Pero las plantas pueden jugar un papel importante a la hora de reducirla, sobre todo en los meses de más frío. 

La humedad puede ser un problema importante, por lo que elegir las plantas adecuadas puede ser realmente útil a la hora de conseguir mantener un ambiente más agradable en los meses de invierno.  

7- Ayudan a conseguir más relajación  

Se ha demostrado que el ser humano todavía está muy vinculado a la naturaleza. Por ese motivo, estar en contacto con las plantas le ayuda a relajarse con más facilidad. 

Si te consideras una persona estresada y quieres estar más a gusto en tu casa, las plantas te ayudarán a estar en contacto con la naturaleza. Y cuando consigues ese contacto relajarse se convierte en una tarea mucho más sencilla.  

8- Ayuda a mejorar el ánimo 

Cuando estamos en contacto con las plantas siempre tenemos un estado de ánimo más positivo. Si consideras que tienes un estado de ánimo bajo y quieres cambiar esa situación, las plantas te serán de gran ayuda.  

A través de muchos estudios se ha demostrado que las plantas tienen un alto poder terapéutico. Al reducir las preocupaciones y tensiones permiten que el estado de ánimo sea mayor.  

9- Favorece la concentración  

Cada vez son más las personas que trabajan al lado de una planta porque se ha demostrado que las mismas ayudan a conseguir que la concentración sea más sencilla. 

Hasta hace poco se pensaba que podían distraer, pero ahora se ha demostrado que no es así. Las plantas no solo ayudan a que la persona esté más concentrada, sino que permiten que la producción sea superior. Eso hace que en las oficinas cada vez haya más presencia de plantas.  

10- Mejoran el olor  

Se pueden definir como pequeños ambientadores naturales. Al renovar el aire, las plantas eliminan los malos olores. Además, lanzan al ambiente olores que son muy agradables. Gracias a ellas te será más fácil conseguir un ambiente agradable a nivel olfativo. Es otro beneficio que demuestra que las plantas son muy beneficiosas en el interior de casa.  

11- Son buenas compañeras  

Gracias a todas las propiedades mencionadas anteriormente podemos concluir que las plantas son muy buenas compañeras. Si realmente quieres estar feliz en tu casa, las plantas te serán de gran ayuda. Son seres vivos que no te van a decepcionar, sobre todo si las cuidas correctamente. Eso sí, debes saber que hay plantas más fáciles que otras de cuidar. Al principio deberás optar por las más sencillas.  

12- Reducen los problemas respiratorios  

Gracias a que renuevan el aire y entre otras cosas ayudan a reducir los niveles de humedad en la estancia, se puede decir que las plantas son grandes aliadas a la hora de reducir los problemas respiratorios.  

Como has podido comprobar, tener una planta en casa te aportará muchos beneficios sin tener que hacer una gran inversión. Si no te la quieres jugar, incluye algunas plantas y así conseguirás sacar el máximo partido a tu hogar.  

Señales de sordera a las que debes prestar atención

Los problemas de audición cada vez son más comunes. Es verdad que son más comunes entre las personas mayores de 65 años, pero poco a poco ese problema aparece con más normalidad en personas jóvenes. Para que te hagas a la idea, según los últimos estudios se estima que una de cada tres personas mayores sufrirá problemas de audición.  

El problema de la pérdida auditiva es que en la gran mayoría de ocasiones no es algo que suceda de un día para otro. Sino que en la gran mayoría de ocasiones el problema ocurre de manera gradual, es decir, la persona no es consciente del problema. Por ese motivo, es importante aprender a leer las diferentes señales que nos pueden indicar que la sordera es una realidad. 

Nuestros expertos en audífonos de https://www.audifonos.es/ nos comentan que lo mejor es realizar una revisión cada poco tiempo para evitar que el problema pueda ir a más. Las revisiones de audición son gratuitas y hay muchos centros repartidos por todo el país. No se pierde nada y se puede llegar a ganar mucho. Y es que, en caso de pérdida de audición, se puede usar un audífono a través del cual volver a recuperar buena parte de la audición perdida. Así es más fácil volver a disfrutar de una vida normal y no sufrir el temido aislamiento social que puede provocar la pérdida auditiva. 

¿Cuáles son las principales señales que nos muestran que sufrimos pérdida auditiva? 

Con la ayuda de nuestros expertos en audiología te vamos a mostrar un listado de señales que pueden alertarte de manera directa de que realmente estás sufriendo un problema de audición. En la gran mayoría de ocasiones los síntomas y señales son los mismos en las personas con sordera. Si los sufres, no lo dudes ni un momento y disfruta de un test de audición. Así sabrás si realmente tienes pérdida de audición y en qué porcentaje. En cuanto seas consciente del problema te será fácil poner remedio al problema con más facilidad.  

1- Televisión demasiado alta 

Es una de las principales señales que podemos obtener. Si nuestros familiares nos comunican que siempre tenemos la televisión demasiado alta, eso quiere decir que seguramente tengamos problemas de audición. Sobre todo, es una señal si nosotros tendemos a pensar que el volumen es el adecuado. Sin lugar a dudas, las personas que escuchan la televisión demasiado alta deberían realizarse un test de audición. Así podrán ser realmente conscientes del problema y ponerle solución con antelación. Recuerda, no hay que esperar a que el problema se solucione por sí solo, nunca lo hará. 

2- Pérdida continua del hilo de conversación  

Si notas o te dicen que das respuestas que no coinciden con la conversación, no debes cabrearte con las otras personas. En este tipo de circunstancias debes preguntarte porqué no contestas correctamente. No es un tema de falta de conocimientos, sino de falta de compresión. 

Cuando una persona responde a algo que no se está hablando en la conversación es porque realmente no está comprendiendo de qué se está hablando en la misma. Por ese motivo, si te ha sucedido en más de una ocasión, no esperes a que te vuelva a pasar más veces. Acude a un centro de audiología, disfruta de un test gratuito y comprueba si realmente tienes problemas auditivos.  

Seguir las conversaciones correctamente es más importante de lo que podemos pensar. No dejes que esa falta de comunicación te vaya aislando de la sociedad. Actúa y no cometas el error de otras muchas personas. Cuantas más tardes, más aislamiento y depresión sufrirás. Llevar un audífono no es ningún problema y te permitirá volver a comprender las conversaciones una vez más.   

3- Solicitud de repeticiones 

A todo el mundo nos ha pasado en alguna ocasión que no prestamos demasiada atención y eso nos obliga a pedir que nos repitan lo que nos han dicho. Pero si el problema se repite en muchas ocasiones, entonces es porque algo está fallando. 

Debes tener claro que si pides continuamente que te repitan las cosas es porque la audición no está haciendo bien su función. A la gran mayoría de personas no les importará volver a repetir las cosas, pero no es cuestión de estar pidiendo continuamente que te repitan las cosas. Si me haces caso, disfruta del test de audición. Así serás consciente de la sordera que sufres y podrás poner solución a la misma. Lo importante es volver a hacer vida normal lo antes posible. 

4- Comunicación en voz alta 

Si más de una persona te ha comentado que hablas en voz demasiado alta y tú no eres consciente de ese hecho, entonces puede ser otro síntoma directo de que realmente estás sufriendo un problema de audición.  

Es algo que sale natural, cuando notamos que no escuchamos bien, siempre subimos la voz para que la otra persona nos escuche correctamente. Por ejemplo, en un bar, discoteca… siempre hablamos más alto para facilitar la comunicación. Pero lo que no es normal es subir la voz en un ambiente en el cual realmente no es necesario como en la calle sin ruidos. En este caso, estamos mostrando que no escuchamos bien y por ese motivo elevamos la voz. Notarlo uno mismo es super complicado, por ese motivo debemos prestar atención a lo que nos dicen los demás. Si son muchas las personas que nos dicen que hablamos muy alto, entonces debemos estudiar la situación. La sordera puede estar mucho más presente de lo que pensamos, sobre todo si ya habíamos notado otras señales. 

5- Problemas con las comunicaciones telefónicas 

También se pueden sufrir diferentes problemas a la hora de disfrutar de una comunicación telefónica. Si notas que tienes problemas a la hora de hablar por teléfono, debes tener en cuenta si el problema es realmente es tuyo o del móvil.  

Aunque pueda parecernos mentira, en la gran mayoría de ocasiones el problema realmente es nuestro. La sordera impide que podamos seguir correctamente las conversaciones telefónicas. Por ese motivo, podemos certificar que es una señal más de que sufrimos sordera. 

6- Se evita participar en conversaciones o situaciones sociales 

Si eras una persona social y poco a poco no sabes porque evitas las conversaciones y situaciones sociales, puede ser que el problema de audición te esté avisando. Según los últimos datos, son muchas las personas que apuestan por el aislamiento antes de asumir que realmente sufren algún tipo de sordera. No dejes que sea demasiado tarde, actúa y disfruta de la vida como venías haciendo hasta ahora.  

¿Es bueno tomar multivitaminas?

El bienestar mental y físico son los dos pilares más importantes que nos ayudan a estar sanos. Y es que, aunque todos sabemos que la dieta es uno de los planteamientos más importantes que nos lleva a tener una buena salud, lo cierto es que en muchas ocasiones existen ciertos problemas o deficiencias que nos causan distintas enfermedades metabólicas, musculares o físicas, así como también debilidad, cansancio, etcétera.

Es precisamente por este motivo que muchas personas se animan a tomar suplementos vitamínicos, puesto que estos pueden ayudarnos a paliar muchas de las deficiencias que mencionamos. Las preocupaciones diarias también nos afectan de una forma negativa, así que los multivitamínicos pueden ser una excelente solución si nos encontramos con un déficit de vitaminas o de minerales.

Si eres una de esas personas que se encuentra en una de estas situaciones, pero que no tiene demasiado claro si es bueno tomar multivitaminas o cuándo y cómo deben de ingerirse, queremos explicártelo todo a continuación. Es importante que tengas en cuenta estos consejos para poder sacar el máximo partido a tu salud. 

¿Para qué sirven las multivitaminas?

Lo primero que tenemos que tratar son los beneficios y las propiedades de los multivitamínicos para poder entender realmente para qué sirven y cuáles son sus ventajas a la hora de ingerirlos. 

Debido a la gran cantidad de alimentos procesados que consumimos en la actualidad, lo cierto es que muchos de estos han perdido sus propiedades más básicas, por lo que utilizar suplementos alimenticios puede ayudarnos a contar con un aporte de vitaminas y minerales extra que nos ayude a estar sanos. Por esto a continuación te dejamos los beneficios de tomar multivitaminas:

  • Son el complemento perfecto de las dietas especializadas. Si eres una persona que estás llevando a cabo algún tratamiento dietético para ganar peso o perder peso, por ejemplo, existen algunos alimentos que seguramente te falten, ya que muchas dietas restringen ciertas frutas o verduras. Tomar multivitamínicos y te encuentras en este caso te ayudará a cubrir esta falta de vitaminas y minerales que obtendrías de estos alimentos que no estás tomando.
  • Este tipo de suplementos multivitamínicos también resulta esencial para las personas veganas o vegetarianas. Al evitar tomar productos de origen animal es muy posible que tengamos ciertas carencias y, por lo tanto, no está de más utilizar los multivitamínicos para obtener nutrientes como el hierro, el zinc, el calcio, la vitamina B12, la vitamina D.
  • Las mujeres embarazadas son otro grupo que, por su condición gestante, va a necesitar un extra de vitaminas. Muchas de estas ayudan a satisfacer las necesidades de la madre y del bebé y, por lo tanto, contiene fórmulas específicas que cuentan, por ejemplo, con DHA o ácido fólico, que ayudan al buen desarrollo del feto.
  • Los adultos que se encuentran entrados en cierta edad también cuentan con ciertas deficiencias a la hora de absorber algunos nutrientes y vitaminas. Las personas mayores, en consecuencia, requieren más cantidades de vitamina B12 o calcio, por ejemplo. Así que una forma de obtenerlas es mediante estos componentes multivitamínicos.
  • Todas las personas que sufren cualquier tipo de intolerancia alimentaria o alergia también son susceptibles a encontrar que les faltan algunas vitaminas. Estas carencias nutricionales pueden verse solventadas si se utilizan multivitaminas. Por ejemplo, la vitamina D es una que se obtiene del gluten y, por la falta de la ingesta de cereales, muchas personas pueden obtener este beneficio a través de los multivitamínicos.
  • Más allá de todo esto, existen otras enfermedades o condiciones de salud que pueden generar trastornos o enfermedades. En casos de cansancio o falta de energía u otras situaciones, los multivitamínicos pueden ser una excelente manera de encontrarnos en un estado de salud más óptimo. 

¿Es bueno tomar multivitaminas y minerales?

Con todo lo que acabamos de comentar resulta bastante obvio que la respuesta es que sí, puesto que, como puedes imaginarte, son tantas las carencias que sufren muchísimas personas que la única forma de obtener ciertos nutrientes o vitaminas es precisamente a través de estos suplementos alimenticios. Tenemos que tener en cuenta que el nivel de actividad de cada persona, el estado de salud y las necesidades nutricionales varían en función de cada individuo, pero de forma general los multivitamínicos siempre van a ser buenos.

En el caso de que notes algún tipo de carencia en la dieta, que te sientas cansado, sin energía o que creas que te falta algún tipo de vitamina, porque así te lo ha especificado tu médico, los multivitamínicos van a ayudarte a sentirte mejor. Al final, la mayoría de los multivitamínicos simplemente son minerales y vitaminas naturales, por lo que estos raramente van a perjudicarte, a menos que los consumas en exceso.

Sin embargo, la calidad de los multivitamínicos va a ser imprescindible y, por ello, vale la pena siempre acudir a marcas y empresas de calidad para asegurar que estos suplementos pueden aportarnos realmente todas las vitaminas y nutrientes que nos hacen falta. 

Dicho esto, si estás buscando comprar multivitaminas de calidad y a buen precio, valentiabiologics.com es una distribuidora de complementos alimenticios que trabaja en el sector desde hace más de treinta décadas, puesto que además únicamente distribuye multivitamínicos de los laboratorios de mayor reconocimiento a nivel mundial y con evidencia científica. Te recomendamos que le eches un vistazo a su catálogo si necesitas multivitamínicos específicos para tratar alguna carencia, como las que hemos mencionado en el punto anterior, puesto que aquí encontrarás todo lo que te hace falta para tener una salud de hierro 

¿A qué hora es mejor tomar multivitaminas?

Una de las dudas más habituales a la hora de consumir multivitaminas es cuándo es mejor tomarlas, puesto que, de forma general, son muchas las personas que no tienen claro si se deben consumir con la comida, por la mañana, por la noche, en ayunas, etcétera. Es importante tener claro que el horario para tomar multivitaminas variará siempre dependiendo del tipo que vaya a consumirse. Esto se debe principalmente al hecho de que cada composición necesita un tipo de absorción distinta.

De forma habitual, tanto nuestros médicos como el propio envase de las multivitaminas que vamos a tomar deberán de contener las indicaciones adecuadas para que podamos tomarlas. Aun así, si tienes dudas, a continuación, te dejamos la información para que puedas entender a qué hora se toman los complementos multivitamínicos:

  • Si los multivitamínicos que estabas tomando entran dentro de la categoría de las vitaminas solubles en grasa o liposolubles, como, por ejemplo, las vitaminas A, E, D o K, lo más recomendable es que se ingieran a la hora de cenar.
  • Por otro lado, si el tipo de vitamina que te interesa son las prenatales, en ese caso lo mejor es tomártelas en ayunas por la mañana. Aunque, en el caso de que estas puedan producir náuseas, también pueden tomarse antes de dormir.
  • De una forma similar, cualquier tipo de multivitamínico que contenga magnesio siempre se tomará mejor antes de acostarse, puesto que tendrá un mayor efecto.
  • Para terminar, existe otro tipo de vitaminas que también se recomienda tomar en ayunas, como por ejemplo todas las que son hidrosolubles o solubles en agua, como por ejemplo el folato, la vitamina B y la vitamina C.

Entendido todo esto, también hemos mencionado que es muy importante que sigamos las instrucciones de nuestro médico y la receta que nos hayan recomendado, ya que este también podrá especificarnos que nos tomemos una cantidad concreta y, por lo tanto, los horarios de ingesta pueden variar mínimamente. 

¿Por cuánto tiempo tomar multivitamínicos?

Más allá de los horarios para tomar multivitaminas, otro aspecto que también suele generar cierta confusión es la cantidad de tiempo que estas deben de tomarse. De nuevo, si te estás tomando estos multivitamínicos por receta médica, lo más habitual es que el propio médico se haya encargado de estipular la cantidad de tiempo recomendada. En el caso de que haya escogido tomar estos suplementos por cuenta propia, el farmacéutico seguramente puede darte indicaciones.

Una vez ya tenemos eso claro, lo siguiente será también que le echemos un vistazo a las instrucciones y advertencias que nos indican en el propio envase. Sin embargo, el consenso general suele ser que lo más adecuado es intercalar un período de toma vitamínica con otro de descanso. Con esto queremos decir que una de las recomendaciones más habituales cuando se receta un complejo vitamínico es que se entiende que nuestro cuerpo va a necesitar esta ayuda de forma puntual, pero tampoco va a ser algo que se alargue de forma indefinida en el tiempo salvo en algunos casos.

Por este mismo motivo, no es lo mismo tomar multivitamínicos para facilitar el proceso de gestación durante un embarazo que si somos vegetarianos o veganos, puesto que los tiempos variarán. Aun así, la pauta más extendida suele ser que se tomen multivitamínicos durante dos o tres meses y se deje uno de descanso. Pasado este periodo se puede volver a revisar si es necesario tomar multivitaminas. Hecho esto, también es importante tener en cuenta que es posible que surjan cambios en la dosis, por lo que es importante realizarnos análisis continuamente para asegurarnos de que las multivitaminas están haciendo efecto. 

¿La naranja es buena para los diabéticos?

La fruta es uno de los alimentos más sanos que podemos consumir. Pero cuando una persona es diabética, la ingesta de frutas debe ser siempre moderada. De hecho, hay algunas que, por tener un alto contenido en azúcares, no son nada recomendables para quienes padecen esta enfermedad. Por ejemplo, el melón, los dátiles o el mango.

Pero, ¿qué ocurre con la naranja? ¿Puede un diabético comer naranjas? ¿Cómo afecta esto a su organismo? Vamos a resolver estas dudas.

¿Puedo comer naranjas si tengo diabetes?

Si siempre es importante llevar una dieta sana y equilibrada, esto es todavía más esencial cuando se padece diabetes. Y resulta que la naranja es una fruta muy sana y nutritiva, que nos aporta fibra, es fuente de energía y, además, protege nuestro sistema inmunitario gracias a su alta cantidad de vitamina C.

A priori, no hay problema con que un diabético consuma naranjas, pero hay que tomar precauciones. Porque esta fruta contiene carbohidratos que aumentan los niveles de azúcar en la sangre, afectando al organismo de las personas que tienen problema con la producción o uso de la insulina que su cuerpo produce.

Por tanto, se vuelve imprescindible controlar las porciones de naranja que se toman cada día. Además, habrá que tener en cuenta qué otros productos consume el diabético, para evitar que sufra aumentos bruscos de los niveles de glucosa en sangre.

¿Cuántas naranjas al día puede comer un diabético?

Como acabamos de señalar, en el caso de los diabéticos la fruta siempre debe tomarse con moderación, porque son productos esencialmente dulces, y la naranja no es ninguna excepción a esta regla general.

De media, una naranja de tamaño mediano contiene unos 15 gramos de carbohidratos, lo cual es equivalente a la porción de carbohidratos que no debería exceder el diabético en cada una de sus comidas.

En líneas generales, las personas diabéticas pueden tomar una naranja al día sin que esto suponga un problema para ellas. Siendo aconsejable que la tomen en un momento en el que no estén ingiriendo otros carbohidratos, como en el desayuno, o como tentempié a media mañana o a media tarde.

La cantidad de naranjas por día que puede consumir un diabético depende de sus necesidades nutricionales individuales, ya que no es lo mismo una persona con una vida sedentaria que alguien que realice deporte de forma habitual. En todo caso, se recomienda limitar el consumo a una pieza por día y, en caso de duda, consultar con el especialista.

¿La naranja es buena para la diabetes tipo 2?

La diabetes de tipo 2 es una enfermedad crónica en la que los niveles de azúcar en sangre son demasiado altos, porque el cuerpo no es capaz de producir insulina o no puede utilizar bien la que genera.

Cuando la sangre tiene más glucosa de la que debe, esta no ingresa en las células para brindarles energía. A largo plazo, esta situación puede causar otros problemas graves de salud.

Estamos hablando de una enfermedad que tiene un cierto componente genético y hereditario, pero que también se relaciona de forma directa con el sedentarismo y con el sobrepeso o la obesidad.

El tratamiento de la diabetes de tipo 2 incluye cambios en la dieta y en el estilo de vida del paciente, y hay que reducir de forma notable la cantidad de azúcar que se ingiere. Por tanto, una persona con esta enfermedad puede tomar naranjas, pero se recomienda limitar mucho su consumo. No tomar nunca más de una naranja por día, o incluso espaciar su ingesta a un día sí y otro no.

Zumo de naranja y diabetes, ¿es recomendable?

Una pieza de fruta entera siempre va a tener más valor nutricional que un zumo de frutas, porque en el proceso de exprimido se pierden nutrientes. No obstante, todos sabemos que el zumo es una forma mucho más accesible y agradable de comer fruta, especialmente si hablamos de frutas que previamente hay que pelar.

Un diabético puede tomar zumo de naranja, pero aquí hay que extremar las precauciones. Debe asegurarse de tomar un zumo que sea lo más natural posible. Si no puede tomarlo recién exprimido, sería aconsejable que tomara un zumo NFC.

Como bien nos explican en https://www.zuvamesa.com/es/zumos-nfc/, el zumo de naranja NFC es uno de los jugos de frutas más naturales que podemos tomar, porque se obtiene a través del proceso de exprimido lento y suave de las naranjas, sin añadir ni quitar nada. El resultado en sabor, olor, textura y nutrientes, es el más parecido a tomar un zumo de naranja exprimido en casa.

Los que no están recomendados en ningún caso para los diabéticos son los zumos de frutas procedentes de concentrado y los néctares, porque estamos ante bebidas que llevan una gran cantidad de conservantes y de azúcares añadidos. En el caso concreto del néctar, esta es la peor opción nutricional, porque a efectos de contenido en azúcar es igual que tomarse un refresco, algo que resulta totalmente nocivo para una persona con diabetes.

Beneficios de consumir naranja para la diabetes

Tiene un bajo índice glucémico

Aunque las naranjas tienen fructosa, su índice glucémico es bajo, y esto quiere decir que no provocan un aumento rápido de los niveles de azúcar en la sangre, algo que es especialmente importante para quien padece diabetes.

Es rica en fibra

La fibra contribuye a regular el organismo, incluso el nivel de azúcar dentro del mismo. También ayuda a mejorar el tránsito intestinal y reduce el riesgo de complicaciones asociadas a la diabetes, como el daño renal o las enfermedades cardíacas.

Es una gran fuente de vitamina C

Las naranjas son conocidas a nivel mundial por su alta dosis de vitamina C, que ayuda a prevenir infecciones y enfermedades, ya que fortalece el sistema inmunológico. Precisamente por ello, su consumo es recomendado para todo tipo de personas, pero muy especialmente para aquellas que padecen algún tipo de enfermedad o patología.

Aporta antioxidantes

El exceso de azúcar en sangre impide que las células reciban toda la energía que necesitan, lo que puede acelerar el daño que sufren. Las naranjas, por su parte, contienen antioxidantes como los flavonoides, que contribuyen a reducir la inflamación y protegen frente al daño celular.

Ricas en carbohidratos y en azúcares naturales, pero también en vitaminas y en fibra, las naranjas son una buena elección para las personas con diabetes, siempre y cuando se consuman con moderación.

¿Qué es una parafarmacia y qué tipo de productos venden en ella?

Entender qué es una parafarmacia y distinguirla de otros establecimientos como las farmacias es un poco más difícil en España que otros países europeos, donde están identificadas claramente con una cruz azul en su fachada.

En nuestro país, no solo no se utiliza este emblema sino que, además, se da la circunstancia de que muchas farmacias son también parafarmacias, y al final el consumidor no tiene muy claro qué puede adquirir en un establecimiento y qué debería comprar en el otro. Por eso, vamos a intentar despejar todas las dudas que hay al respecto.

¿Qué es una parafarmacia?

Una parafarmacia es un establecimiento que vende productos relacionados con la salud y el bienestar, pero que en ningún caso tienen la condición de medicamentos. Según la legislación española, las farmacias son las únicas habilitadas para dispensar medicamentos al consumidor, ya sean con receta o sin receta. Es decir, que en una parafarmacia no podemos comprar productos como una caja de paracetamol.

Lo que se vende en estos negocios son productos de cuidado personal, cosméticos, y productos para la salud que no requieren de una receta médica. En algunos casos los productos se complementan con servicios como asesoramiento nutricional, tratamientos de estética, clases de yoga, y todo aquello que pueda estar relacionado con el cuidado de la salud y no tenga un carácter médico.

Regulación de los productos que se venden en la parafarmacia

Al no ser medicamentos, los artículos que se venden en este tipo de establecimientos no están sujetos a un normativa tan estricta sobre su promoción y distribución. Tanto es así, que los productos de parafarmacia se pueden vender también online.

A fin de garantizar que estos productos que se utilizan para el cuidado de la salud no producen ningún perjuicio, estos deben cumplir con la reglamentación técnico-sanitaria y los reglamentos comunitarios, y obtener un código otorgado por el Consejo General de Código Nacional. La obtención de este código acredita que ese producto cumple todos los requisitos legales para ser vendido en España en cuanto a composición, etiquetado, etc.

¿Qué tipo de productos se venden en una parafarmacia?

Los productos que se venden en las parafarmacias pueden ser de diversos tipos, y suelen estar clasificados en diferentes categorías. Algunas de las más comunes son:

Suplementos dietéticos

Este tipo de productos incluyen vitaminas, minerales, probióticos, aminoácidos y otros complementos alimenticios que ayudan a mejorar la salud y el bienestar.

Productos para la piel y el cabello

En las parafarmacias se pueden encontrar productos para el cuidado de la piel y el cabello, tales como cremas hidratantes, lociones para la piel, champús y acondicionadores. Se trata de cremas y productos de formulación comercial.

Este tipo de establecimientos ponen a disposición de sus clientes jabones especiales para la ducha y geles íntimos. Con frecuencia, se trata de productos específicos para pieles sensibles, atópicas, etc. En una parafarmacia encontramos desde jabones y geles de marcas generalistas a marcas mucho más especializadas que no suelen estar en supermercados, droguerías o perfumerías, nos dicen desde la perfumería online Pacoperfumerias.com.

Por lo que se refiere al cuidado capilar, junto a los champús de uso diario hay otros de tipo dermatológico como los antiparasitarios o los de tratamiento anticaída. Así como tónicos y vitaminas para mejorar el aspecto del cabello.

Productos para la higiene bucal

Las parafarmacias ofrecen una amplia variedad de productos para la higiene bucal, incluyendo cepillos de dientes, enjuagues bucales, hilo dental y otros productos similares.

Productos para la alimentación

En estos locales se pueden encontrar productos alimenticios especialmente formulados para ciertas necesidades, como productos para deportistas o productos para personas con intolerancias alimentarias, entre otros.

También es común que en estos establecimientos vendan formulaciones naturales para el control del peso, son infusiones adelgazantes o cápsulas elaboradas con ingredientes naturales que se asocian con la quema de grasa, como la alcachofa o la cola de caballo.

Otro producto habitual en sus estanterías son las infusiones y píldoras digestivas a base de productos naturales, y de purificación del hígado.

Productos para el cuidado infantil

Las parafarmacias también ofrecen productos para el cuidado de los bebés, como pañales, cremas para la piel, leches infantiles, papillas y chupetes, entre otros.

Artículos de primeros auxilios

Aquí se incluyen desde sueros fisiológicos a tiritas, gasas, pomadas cicatrizantes, antisépticos y, en general, todos aquellos productos que suelen estar en el botiquín doméstico y que permiten curar pequeñas heridas o quemaduras.

Artículos de salud y ocio sexual

La gama de productos de salud y ocio sexual que se puede encontrar en las parafarmacias se ha ampliado en los últimos años. En un principio se limitaba a preservativos y lubricantes, pero hoy en día también es común encontrar todo tipo de juguetes sexuales.

Potenciadores del sueño y la relajación

Esta categoría engloba infusiones y píldoras elaboradas a base de componentes naturales como la valeriana o la aquilea, que contribuyen a la relajación y ayudan a conciliar y mantener el sueño.

Aparatos de diagnóstico

En la parafarmacia venden test de embarazo, tensiómetros, termómetros, y otros aparatos de diagnóstico que pueden ser utilizados por cualquier persona sin necesidad de tener conocimientos especializados.

¿Por qué comprar en una parafarmacia?

La selección de productos que ponen a disposición de los clientes es muy amplia. Incluso dentro del mismo grupo de artículos, por ejemplo los suplementos vitamínicos, tenemos muchas marcas y formatos entre los que elegir. Además, comprar este tipo de productos en una parafarmacia suele resultar más barato que hacerlo en una farmacia que también los ofrezca.

Quien atiende la parafarmacia no tiene que ser farmacéutico (aunque puede serlo), pero siempre es una persona con altos conocimientos sobre los productos que vende, por lo que el consumidor tiene la seguridad de estar recibiendo un consejo de experto que le brinda recomendaciones personalizadas.

Muchas parafarmacias tienen un horario comercial muy amplio e incluso venden sus productos online, algo que resulta especialmente importante para aquellas personas que disponen de poco tiempo o necesitan un producto a última hora.

Si necesitas suplementos alimenticios, una infusión para regular tu digestión, leche para tu bebé, unas vendas, o cualquier otro producto relacionado con el cuidado de la belleza y la salud que no tenga la consideración de medicamento, lo puedes encontrar en la parafarmacia.

Cómo usar una manta térmica y cómo mejora la calidad del agua

Las mantas térmicas son un tipo de cobertor para piscinas con unas características muy concretas que favorecen una buena climatización y un mejor resultado a la hora de mantener el agua en óptimas condiciones.

Cada vez son más las personas que recurren a ellas como una manera de sacar mayor partido a la piscina, prolongando la temporada de baño y aprovechando las ventajas que ofrecen respecto al ahorro de agua, energía y tiempo de limpieza y mantenimiento. Al ser un producto novedoso, aún existen dudas sobre cómo usar una manta térmica y cómo mejora, con ella, la calidad del agua, pero si estás pensando en proteger tu piscina con una, en este artículo te damos toda la información que necesitas.

¿Qué es y para qué una manta térmica?

Una manta térmica es una lona fabricada en polipropileno o PVC cuya particularidad radica en tener una doble cara: la externa lisa, como la de cualquier otro cobertor, y la interna, cubierta de burbujas o pequeñas bolsas de aire que son las que se encargan de atrapar el calor del exterior  y de retener el que ya posee el agua de la propia piscina (después de estar expuesta al sol todo un día), nos dicen los especialistas de Piscinas Athena. La manta, por tanto, consigue un aumento de su temperatura y también evita que el calor se pierda.

Aunque suelen ser translúcidas, las hay en distintas tonalidades y de varios grosores o gramaje. Además las tienes en formas y tamaños muy diversos para poder adaptarse, perfectamente, a la superficie de cualquier piscina.

No hay que confundirlas con los cobertores de invierno, aquellos que se utilizan en las épocas más frías, cuando la piscina va a estar un tiempo prolongado sin utilizarse, ni tampoco con los de protección, que se instalan como medida de seguridad sobre todo cuando en casa hay niños o mascotas. Las mantas térmicas son cobertores ideales para el verano y también para adelantar y prolongar la temporada de baño, es decir para poder aprovecharla también en primavera y otoño. Es la solución ideal para evitar que la piscina pierda calor en una noche de verano, pero fresca, manteniendo la temperatura idónea en la jornada siguiente. Con sus burbujas la manta térmica logra un efecto ‘lupa’ que aumenta la temperatura del agua entre 3 y 4 º C  y consigue  retener ese calor extra.

Una manta térmica ayuda a mantener la buena temperatura del agua evitando la pérdida de calor y contribuyendo, además, a mejorar la limpieza y la calidad del agua de la piscina

Como el resto de cobertores, la manta térmica también protege el agua de la piscina de elementos externos que pueden ensuciarla: polvo en suspensión, hojas secas, insectos, ramas… frenando además la normal evaporación, pero, además, proporciona un extra a la hora de lograr climatizarla de la manera más natural.

¿Cómo utilizar una manta térmica?

La manta térmica no requiere instalación alguna, ya que se coloca directamente sobre el agua con la cara de las burbujas en contacto con la misma. La idea es ponerla por la noche para que, así, el calor que ha recibido la piscina durante el día no se pierda y al retirarla, al día siguiente, el agua siga estando a la temperatura idónea incluso a primera hora. También es útil en primavera y otoño, por ejemplo dejando la piscina con la cubierta toda la mañana para disfrutar de un agradable baño de tarde.

Para que resulte más cómodo, lo ideal es contar con un mecanismo en la propia piscina que la retire y enrolle fácilmente, aunque en el caso de mantas térmicas no muy grandes se pueden quitar simplemente entre dos personas, teniendo la precaución de doblarla con la cara de las burbujas hacia adentro para evitar su deterioro.

Para un uso seguro, hay que recordar que la manta térmica no es un resistente cobertor, por lo que no se debe andar sobre ella nunca, ni tampoco nadar bajo ella cuando está puesta.

Para garantizar su buena conservación y durabilidad, a la hora de guardarla hay que hacerlo protegiéndola de la acción directa de los rayos solares y en el momento de echar los productos químicos de mantenimiento de la piscina (cloro), conviene esperar para colocarla al menos 24 horas, para evitar cualquier tipo de deterioro o corrosión.

Ventajas las mantas térmicas: la calidad del agua

Las mantas térmicas cumplen un doble objetivo. Por un lado, son un complemento que ayuda a mantener la piscina limpia favoreciendo las necesarias condiciones de higiene del agua al  impedir la caída directa de elementos que puedan ensuciarla. Por otro, su principal cometido es lograr una efectiva climatización. La manta retiene el calor procedente del exterior y también evita que se pierda el que concentra la propia piscina, algo especialmente importante en caso de utilizar algún sistema de climatización por ejemplo por calefactores eléctricos, bombas de calor o  paneles solares. En estos supuestos, la manta térmica aumenta la eficiencia de cualquiera de estos sistemas.

Entre las ventajas que ofrecen las actuales mantas térmicas hay que recordar que también sirven para evitar una excesiva pérdida de agua ya que frenan la evaporación natural y además minimizan esa pérdida en el proceso de limpieza que implica, por ejemplo, el uso del limpiafondos.

La manta no solo hace que haya menos suciedad, sino que, al proteger el agua de la luz solar, hace que sea difícil que las algas puedan proliferar, por lo que, la presencia de microorganismos patógenos en el agua se reduce de forma notable.

Al conseguir una menor presencia de suciedad, la manta térmica reduce el trabajo (y el gasto) que implica el funcionamiento del sistema de filtración, ahorrando energía (y dinero).

Por último, en lo referente a la calidad del agua, también hay que tener en cuenta que la manta permite la optimización de cualquier tratamiento químico que pueda ser necesario, haciendo que su acción resulte más eficaz. Con la protección de la manta térmica, los productos químicos no se ven afectados por la acción directa del sol y además quedan concentrados, cumpliendo su función y resultando más difícil su evaporación parcial.

Como ves, el ahorro en agua, productos químicos y energía es uno de los principales beneficios de estos cobertores que garantizan un baño saludable, seguro y a una agradable temperatura por más tiempo y no solo en los días más calurosos del año.

¿Cuáles son las carreras de ciencias de la salud con más salidas?

Cada vez son más los estudiantes que optan por dirigir su vida laboral hacia el mundo de las ciencias de la salud. Si tú también estás pensando en dirigirte hacia esa rama, entonces este artículo te va a ser de gran ayuda. A lo largo del mismo te vamos a mostrar un listado de carreras que tienen muchas salidas laborales.

El objetivo es que puedas conocer cuales son las mejores alternativas para poder tener un trabajo casi asegurado tras finalizar los estudios. Desde ahora mismo te podemos decir que casi todas las formaciones tienen muchas salidas, pero las siguientes tienen una salida laboral muy grande.

1- Enfermería

Es una de las carreras con más demanda y que más salidas laborales tiene. Muchos estudiantes están optando por esta vía porque tienen menos años de formación que medicina y porque cuando se acaba la formación la probabilidad de encontrar trabajo es muy alta. Además, los salarios son buenos, sobre todo cuando el trabajo se consigue fuera de nuestras fronteras.

A todo eso hay que añadir que la profesión de enfermero es muy gratificante porque vas a poder ayudar a otras personas de manera directa. Aunque tampoco te vamos a engañar, el trabajo es duro y en alguna ocasión vas a tener que hacer frente a situaciones complicadas y muy estresantes. Aunque si tienes claro que es un mundo que te gusta, en todo momento te vas a sentir a gusto con esta profesión.

Además, cuando acabes la formación puedes aprobar el examen EIR y así tener más opciones de conseguir un puesto fijo y de calidad. Para aprobar el examen solo deberás apuntarte a una academia de calidad como lomaseir.com y prepararte a fondo. Si lo haces bien, la probabilidad de aprobar será muy alta. Lomaseir destaca por ofrecer a sus alumnos todas las herramientas necesarias para conseguir una buena formación y así conseguir aprobar el examen EIR con más facilidad. Para que te hagas a la idea, esta academia online pone a tu disposición un curso online completo, manual EIR de enfermería, libro de preguntas oficiales, videoclases en las cuales se pueden resolver dudas y una plataforma de test muy completa. Por algo es la academia online con más demanda.

2- Nutrición y dietética

Es otra de las formaciones que más salidas laborales tiene, de aquí que la posicionemos en el segundo puesto de nuestro ranking. Hablamos de una profesión que cada vez tiene más demanda, gracias a que la población cada vez se cuida más. Y para obtener esos cuidados es fundamental contar con la ayuda de buenos profesionales. Eso quiere decir que, si la demanda es alta en estos momentos, a medio y largo plazo seguro que será mayor.

El objetivo de esta profesión es contar con los conocimientos necesarios para crear dietas adecuadas y personalizadas a cada persona. La persona que realmente se quiere cuidar contrata los servicios de un buen profesional, de aquí que las salidas laborales sean muy grandes. Es una formación que te dará trabajo a nivel de autónomo o de empresa, tú solo debes decidir qué tipo de trabajo quieres realizar.

3- Veterinario

Si te gustan los animales, sin lugar a dudas es la formación por la que debes optar. El mundo de la veterinaria es muy amplio, es decir, te podrás especializar en la versión que mejor encaje con tus gustos. Analizando el mercado, podemos ver que los veterinarios tienen una alta demanda. Si a eso sumamos que siempre estamos en contacto con los animales, podemos concluir que se presenta como una opción muy interesante.

A todo eso hay que sumar que el salario de un veterinario es muy bueno, incluso en los primeros años de trabajo. Como en todos los trabajos, cuanta más formación tiene el profesional, más se gana, pero en los inicios los salarios son muy buenos. Recuerda, la demanda de veterinarios es grande, de aquí que podamos afirmar que las salidas laborales son muchas.

4- Terapia ocupacional

Igual por el nombre piensas que la salida laboral de esta profesión es inferior, pero no es así. Se estima que cerca del 80% de los estudiantes que acaban la formación pueden encontrar trabajo con rapidez. El resto con un poco de paciencia lo encuentran, de aquí que sea otra de las formaciones con una tasa de paro muy baja.

Con esta formación podrás conocer los problemas y las capacidades de cada persona. Gracias a esa información podrás mejorar su vida y darle consejos para que esté en forma, pero sin que su salud esté en riesgo. Es una formación que tiene diferentes vías de trabajo, es decir, en la universidad te podrás formar en la especialidad que más te interese.

5- Fisioterapia

Cada vez son más las personas que necesitan de la ayuda de un fisioterapeuta. Eso quiere decir que la demanda no para de crecer y en consecuencia se puede considerar como una formación interesante para comenzar a trabajar con rapidez.

En la actualidad se pueden realizar diferentes tipos de especializaciones, todo dependerá de lo que más te guste. Puedes trabajar con niños, personas mayores, deportistas… Y por si eso fuese poco, puedes trabajar por tu cuenta, en una empresa o a nivel público. Hay muchas opciones entre las que elegir, de aquí que sea otra de las especialidades más interesantes.

6- Medicina

Es otra de las especialidades a través de las cuales también podrás curar a las personas y podrás tener la certeza de que podrás encontrar trabajo con facilidad. Hay trabajo tanto en España como fuera, todo dependerá de lo que busques. Pero desde ahora mismo te puedo asegurar que estudiar tantos años merece la pena. Obtendrás una buena formación y así tendrás muchas opciones de obtener un buen salario.

La gran mayoría de estudiantes de medicina piensan que solo pueden trabajar en el sector público, pero no es así. Se puede trabajar a nivel privado y así obtener muchas más opciones laborales. Todo dependerá de lo que busques y así podrás obtener los resultados que buscas. Pero sin lugar a dudas, a pesar de que la carrera es larga, la probabilidad de encontrar trabajo es muy grande. Por ese motivo, a día de hoy sigue siendo una de las carreras más demandadas. 

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El mundo que nos rodea no para de sugerirnos sexo por todos lados. La publicidad, arte, medios de comunicación, moda, internet… Todo está relacionado al sexo y eso puede provocar que sin darnos cuenta pasemos a ser adictos al sexo. ¿Pero cómo lo podemos saber? ¿Podemos controlarlo?

A esas preguntas y muchas más vamos a dar respuesta de la mano de profesionales del mundo del sexo. No solo nos hemos puesto en contacto con sexólogos, también con escorts de lujo que nos han ayudado a dar respuesta a las preguntas que nos han ido surgiendo.

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Durante los meses de verano se debe tener mucho cuidado con el sol y el calor para prevenir golpes de calor en la piscina. A continuación te contamos qué es una insolación, cuáles son sus causas principales, cómo puedes prevenirla y sus síntomas y consecuencias principales.

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